Rutas de senderismo, free tour y retiro de mindfullnes en la Sierra de Segura

Si la vida te está diciendo “hasta aquí”, toca hacer un reseteo y conectar con tu yo interior mientras te rodeas de naturaleza y te alejas del estrés diario. Aparca el teléfono y adéntrate en las maravillas de la Sierra de Segura en Jaén para este respiro mental. Desde el 15 al 17 de diciembre te espera un retiro de mindfulness organizado por la Fábrica de Experiencias de Aventura Hernán Pelea. Este evento se llevará a cabo en la acogedora Casa Rural 'Rosa Blanca' de Los Teatinos, en Santiago Pontones.

Retiro de mindfulness: conectando con el presente

El mindfulness, o atención plena, es más que una práctica; es una filosofía que nos invita a vivir el momento presente con plena consciencia. Desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en 1979, el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) se ha convertido en una herramienta terapéutica para gestionar el estrés y mejorar la calidad de vida.

Investigaciones neurocientíficas respaldan los beneficios del mindfulness, destacando la conexión entre la amígdala y la corteza prefrontal. Esta conexión fortalecida actúa como un escudo contra los efectos nocivos del estrés y la ansiedad. Practicar mindfulness te permite conectarte contigo mismo, tu cuerpo y tus emociones, siendo esencial para la gestión efectiva de pensamientos y sentimientos. Para inscripciones y más información sobre el retiro de mindfulness, puedes ponerte en contacto con Aventura Hernán Pelea llamando al 690 38 62 71.

Otras actividades para explorar la sierra

Aventura Hernán Pelea no solo se especializa en retiros de mindfulness, sino que también ofrece otras actividades para los que disfrutan de la aventura y la historia. Descubre la majestuosidad de la Sierra de Segura con la ruta de senderismo y 4x4 al Puntal de los Canteros en salidas programadas para los días 8, 10, 24 y 30 de diciembre.

Si prefieres conocer de cerca la historia de Santiago Pontones, únete a un freetour con visita guiada los días 7, 9, 23 y 25 de diciembre. También puedes descubrir las aldeas perdidas de Santiago Pontones en la ruta circular 'Un viaje a las raíces', programada para el 9 de diciembre. Para los más aventureros, la subida al Banderillas en fin de año ofrece una expedición emocionante el 31 de diciembre.

Conoce más detalles sobre estas actividades y planifica tu próxima aventura visitando www.aventurahernanpelea.com. Si tienes preguntas o necesitas más información, no dudes en contactar a Aventura Hernán Pelea por correo electrónico: aventurahernapelea@gmail.com. Descubre la Sierra de Segura de una manera única, combinando aventura, cultura y bienestar en un entorno natural impresionante.